7 Cara Mengurangi Ketegangan Otot Saat Stres
admin ittown.org – Stres itu nggak cuma menyerang pikiran, tapi juga bisa bikin otot tubuh jadi tegang. Leher terasa kaku, punggung pegal, bahu berat, dan kadang sampai bikin kepala ikut sakit.…
Kesehatan
7 Tanda Hormon Kamu Mulai Nggak Seimbang dan Cara Mengatasinya
ittown.org – Badan terasa gampang capek, mood naik turun tanpa alasan jelas, dan tidur pun jadi nggak nyenyak. Awalnya aku pikir cuma karena kurang istirahat atau kebanyakan kerjaan, tapi ternyata…
7 Kebiasaan Sehat ala Penderita PPOK yang Bisa Ditiru
ittown.org – Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) memang bikin hidup lebih terbatas, tapi bukan berarti para penderitanya nggak bisa menjalani hidup dengan sehat dan penuh semangat. Justru karena kondisinya, mereka…
7 Cara Menjaga Kesehatan Mulut Saat Jalani Kemoterapi
ittown.org – Selama menjalani kemoterapi, banyak hal dalam tubuh yang berubah, termasuk kondisi mulut. Rasa kering, sariawan, dan infeksi jadi keluhan umum yang sering dialami pasien. Meski terlihat sepele, masalah…
5 Vitamin yang Membantu Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
ittown.org – Gaya hidup sehat nggak cukup cuma dengan olahraga. Asupan nutrisi, termasuk vitamin, punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit kronis yang datang perlahan…
7 Manfaat Buah Mangga yang Membuatnya Pilihan Sehat untuk Diet Anda
ittown.org – Buah mangga adalah salah satu buah yang paling populer di dunia, terutama di Indonesia. Selain rasanya yang manis dan asam yang menggoda, mangga juga kaya akan nutrisi yang…
10 Alasan Mengapa Anda Harus Menambahkan Kale ke Dalam Diet Anda
ittown.org – Kale, atau dikenal juga dengan nama bayam kale, adalah sejenis sayuran berdaun hijau yang termasuk dalam keluarga Brassicaceae (keluarga kubis). Kale memiliki banyak variasi, termasuk kale berdaun keriting,…